المواضيع الأخيرة
» بـ 9 نقاط تجعل شخص يحبك فى 90 ثانية-تعلم كيف تجعل الاشخاص يحبونك بسرعة
الثلاثاء مايو 24, 2011 1:34 am من طرف وتمضي الايام

» كيف تعرف ارقام صفحة اجزاء القران
الثلاثاء مايو 24, 2011 1:23 am من طرف وتمضي الايام

» طفل يصارع من اجل الحياة
الإثنين مايو 23, 2011 6:55 pm من طرف وتمضي الايام

» شوربة البصل بالبازلاء
الإثنين مايو 23, 2011 6:25 pm من طرف وتمضي الايام

» اذا انت ذكي او انتي ذكيه ادخلو شو فو ني شطارتكم
الأربعاء أبريل 13, 2011 2:33 am من طرف مسافر بلا عنوان

» امي ثم امي ثم امي
السبت مارس 19, 2011 11:49 pm من طرف نبض القلب

» ازياء كو ردية
السبت مارس 19, 2011 1:27 am من طرف ciwan

» أجمل _ أروع _ أحن _ أقرب _ أطول _ أصعب _ أحزن _ أسوء _ أشد ..
السبت مارس 19, 2011 1:23 am من طرف ciwan

» استمارة حصول اجازة السوق
الخميس فبراير 10, 2011 7:01 pm من طرف مسافر بلا عنوان

موقع TV قرأن
TvQuran
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


ديسمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

اليومية اليومية

القرأن
المترجم

كيف تحافظين على صيامكي من دون ان تشعري بالعطش او الجوع ؟؟

اذهب الى الأسفل

كيف تحافظين على صيامكي من دون ان تشعري بالعطش او الجوع ؟؟

مُساهمة من طرف قيصر الملك في الجمعة أغسطس 21, 2009 4:53 am

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش

ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم

دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية

المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل

بخاصة عند وجبة السحور

لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل

وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء

مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة

والأفضل وضع الليمون عليها

والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة

مثل السمك المالح والطرشي

والتي تدخل تحت اسم المخللات,

فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء

عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه

زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية

يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم

وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,

ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة

عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش

بل يؤدي إلى انقباض الشما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيدات الدموية وبالتالي ضعف الهضم

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة

وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل

طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم

وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


نصيحة :

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا

والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال

وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


واليكم هذه النصيحــــة بس مو تسوونها

عباره عن نتكه ظريفة

شيخ سأل واحــــد كاله شلونك ويا شهـــر رمضان ؟

كاله والله يا مولاي لو ما الوضوء جا متنه من العطش



تقبل الله منا ومنكم وتحياتي للجميع
avatar
قيصر الملك
مشرف على مواضيع المنتديات الادبية والمجالس الثقافية
مشرف على مواضيع المنتديات الادبية والمجالس الثقافية

دولة دولة : العراقي
ذكر
عدد المساهمات : 687
السٌّمعَة : 40
تاريخ التسجيل : 27/07/2009
الموقع : العراق- البصرة
العمل/الترفيه : موظف
المزاج : اجمل احساس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تحافظين على صيامكي من دون ان تشعري بالعطش او الجوع ؟؟

مُساهمة من طرف barfaki في الأحد أغسطس 23, 2009 4:05 am

يسلمووووووو عمو على النصائح الرائعة
جزاك الله خيراً
avatar
barfaki
مشرف على المواضيع منتديات العامة
مشرف على المواضيع منتديات العامة

دولة دولة : العراقي
ذكر
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 552
السٌّمعَة : 30
تاريخ الميلاد : 07/04/1988
تاريخ التسجيل : 28/07/2009
العمر : 30
الموقع : بغــــداد
العمل/الترفيه : اعلامــــــي
المزاج : free

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى